HOLE 03 / LESSON

自分の番手別飛距離表
（キャリー）の作り方

「7番アイアンはだいたい130ヤード」――そんな感覚だけで番手を選んでいませんか。実際に計測して自分専用の飛距離表を作っておくと、コースでの番手選びの迷いが減り、ショートもオーバーも減らせます。ここでは、飛距離表の作り方と使い方を手順に沿って解説します。

なぜ「感覚」ではなく「実測」が必要なのか

多くのアマチュアは、好調だった時の最大飛距離を自分の番手の基準にしてしまいがちです。しかし本番で必要なのは、普段のスイングで安定して届く平均的な距離です。実測した飛距離表があれば、「今日は7番で届くはず」という思い込みではなく、記録に基づいた番手選びができるようになります。→ パー3の攻略法（「1本手前」の考え方とセットで役立ちます）

計測の準備

• 距離計測ができる練習場…ヤード表示のあるレンジ、またはレーザー距離計・GPSアプリで着地点を測れる環境。
• 記録用のノートかスマホのメモ…番手ごとに1行ずつ記録できる簡単な表で十分です。
• 使い慣れたクラブとボール…普段ラウンドで使っている物に近い番手・ボールで計測します。

計測の手順

• 1番手につき10球前後を目安に打つ…1〜2球の結果で決めず、ある程度の本数を打って平均的な距離を見ます。
• 極端に良い球・悪い球は除いて平均を取る…芯を外した極端なミスは除外し、まとまりの良い球の平均値を採用します。
• フルショットだけでなく、7〜8割の力感の距離も記録する…コースでは「1本手前でしっかり振る」場面が多いため、力感別の距離も分かるとより実戦的です。
• キャリー（空中での飛距離）を基準にする…ラン（転がり）は芝の状態で変わるため、番手比較にはキャリーの数値を使うのが基本です。

表の作り方

番手ごとに「平均キャリー」「7〜8割時の距離」の2〜3列を作るだけで十分実用的です。例えば次のような形にまとめます。

• ドライバー／3W／5W／UT：フルショットの平均キャリー
• 5番〜PWの各アイアン：フルショットと8割時の平均キャリー
• AW／SW：フルショット・ハーフショットなど距離別の目安

紙の表でもスマホのメモでも構いませんが、スコアカードと一緒に持ち歩ける形にしておくと、コースですぐ確認できて便利です。

コースでの使い方

残りヤードを距離計やコース表示で確認したら、飛距離表と照合して番手を選びます。ピッタリの番手が無い場合は、オーバーしにくい「1本手前・しっかり振る」番手を優先するのが安全です。風向きや打ち上げ・打ち下ろしがある場合は、表の数値から1〜2番手分を目安に調整します。→ 風の中でのゴルフ ／ 打ち上げ・打ち下ろしの番手選び

見直しのタイミング

飛距離は体調やスイングの変化、シャフト交換、気温によっても変わります。シーズンの変わり目や新しいクラブを導入した時には飛距離表を計測し直しましょう。特に冬は飛距離が落ちやすいため、季節ごとに数値を分けて記録しておくとさらに精度が上がります。→ 寒い季節のゴルフ｜飛距離ダウン対策

【要・実体験追記】（ここに自分の飛距離計測で分かったこと・コースで役立った場面を書き足してください。例：思ったより8番の距離が短かった、1本手前に変えてグリーンを外さなくなったなど）

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関連：パー3の攻略法 ／ ウェッジの距離感 ／ 寒い季節のゴルフ｜飛距離ダウン対策

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