ON COURSE / 早見表

傾斜の打ち方 早見表
― プレー中にサッと確認

📱 使い方：ボールの前に立ったら、いまの傾斜をタップして「狙う方向・番手・構え」を確認。傾斜地はフルスイングせず7〜8割、大たたきを避けるのが最優先です。（右打ちの目安。左打ちは左右を逆に）

ひと目で確認（4つの傾斜）

状況をタップして詳細

つま先上がり （ボールが足より高い）

狙い：グリーンの少し右球：左へ（フック）番手：1つ大きく

構え

クラブを短く持ち、ボールに近く立つ。スイングはフラット（横振り）になりやすい。

狙い方

フック回転で左に飛ぶ前提で、目標の少し右を向く。飛距離が落ちるぶん番手を上げる。

注意

力むほど左へ。7〜8割でスムーズに振り抜く。

つま先下がり （ボールが足より低い）

狙い：グリーンの少し左球：右へ（スライス）番手：大きめ・コンパクト

構え

膝を深く曲げて重心を落とし、前傾を最後までキープ。ボールから離れず、上体を起こさない。

狙い方

スライスで右に出やすいので目標の少し左。バランス優先で7割スイング。

注意

起き上がるとトップ。すくい上げず、低く振り抜く。

左足上がり （＝右足下がり／登り傾斜）

狙い：やや右球：高く上がる・飛ばない番手：1〜2つ大きく

構え

肩のラインを斜面と平行に。体重が谷側（右足）へ流れないよう安定させ、ボールはやや左。

狙い方

球が高く上がって飛ばないので、番手を1〜2つ大きく。左へ出やすいのでやや右を狙う。

注意

振り上げすぎない。フィニッシュは小さめでOK。

左足下がり （＝右足上がり／下り傾斜）

狙い：やや左球：低く出る・右へ番手：ロフトのある番手

構え

肩のラインを斜面と平行に（左肩を下げる）。体重は谷側（左足）、ボールはやや右。斜面に沿って低くフォロー。

狙い方

上がりにくいのでロフトのあるクラブ。右へ出やすいのでやや左。距離は出やすいので欲張らない。

注意

すくい上げは厳禁。ダフリ・トップに注意し、最後まで前傾キープ。

すべての傾斜に共通する鉄則

• クラブを短く持つ・スタンスはやや広めで土台を安定させる。
• フルスイングしない（7〜8割）。振り切るより「当てて運ぶ」。
• 傾斜なりに立ち、無理に上げ下げしない。すくい上げない。
• ナイスショット狙いより大たたき回避を優先。1打で確実に前へ。

【体験メモ】 40代・ゴルフ歴1年。傾斜でいつもフルスイングしてダフリ・トップを連発していたが、「短く持って7割・狙いをずらす」だけでミスが激減。プレー中にこの早見表をスマホで開いて、狙う方向と番手だけ確認するのが自分には効いた。

※一般的な目安です。傾斜の強さ・ライ・風で調整してください。

よくある質問