HOLE 03 / LESSON

ラウンド後の振り返り方
― スコアを記録して次の練習に活かす

ラウンドが終わったら合計スコアだけ見て終わり、という人は多いですが、それでは「どこで崩れたか」が翌週には忘れられてしまいます。同じ練習量でも、ラウンド後に数分だけ振り返る習慣があるかどうかで、上達のスピードは大きく変わります。

なぜスコアだけでなく「内容」を記録すべきか

合計スコアは結果でしかなく、原因を教えてくれません。90を叩いたラウンドでも「1番と7番のOBで+8打」なのか「全体的にアプローチが寄らず+8打」なのかで、次に取り組むべき練習はまったく違います。内容を記録することで、感覚ではなく事実にもとづいて練習メニューを選べるようになります。

記録しておきたい4つの項目

• パット数：1ラウンドの合計パット数。3パットしたホールに印をつけておく。
• フェアウェイキープ：ドライバー・ティーショットがフェアウェイに残ったかどうか。
• ミスの種類：OB／ダフリ／トップ／寄らないアプローチなど、大叩きの原因を一言でメモ。
• 崩れたホールの特徴：距離が長い・グリーンが硬い・傾斜があるなど、共通点があれば記録。

簡単にできる記録方法

特別な準備がなくても、スコアカードの余白に○×やメモを書き込むだけで十分です。1番のようなミス（例：ダフリ）が出たホールに小さく印をつけるだけでも、ラウンド後に見返せば傾向がひと目でわかります。スマホのメモアプリやスコア管理アプリを使えば、次のラウンドと比較しやすくなるのもメリットです。当サイトのデジタル・スコアカード＆ラウンド集計ツールも、パット数やスコアの推移を残すのに使えます。

振り返りから次の練習メニューを作る

記録がたまってきたら、月に1回など決めたタイミングで見返し、「一番多いミス」を1つだけ選びます。すべてを一度に直そうとせず、次の2〜4週間はその1点に絞って練習場での時間を使うと、変化を実感しやすくなります。3パットが多ければパット練習、寄らないアプローチが多ければ振り幅の反復、といったように、記録が練習メニューの優先順位を教えてくれます。

【体験メモ】 40代・ゴルフ歴2年。以前はスコアの数字しか見ておらず、毎回なんとなく同じ練習を繰り返していました。スコアカードの余白にミスの種類だけメモするようにしたところ、自分が思っていたよりドライバーではなく「グリーン周りのアプローチ」で崩れていることに気づき、そこに練習時間を寄せてから平均スコアが安定してきました。

記録・振り返りに役立つアイテム（楽天市場・PR）

ラウンド中の記録や、コース攻略の下調べに使えるアイテムです。

※ 以下はアフィリエイト広告（PR）です。価格・在庫は変動するため、最新は各販売サイトでご確認ください。

関連：デジタル・スコアカード＆ラウンド集計ツール ／ ラウンドマネジメントの基本 ／ 効率的な練習メニューの組み立て方

よくある質問