HOLE 03 / LESSON

フィニッシュ（フォロースルー）の作り方
― 最後まで振り切る

インパクトの後に体が止まってしまう、フィニッシュでバランスを崩す——それはスイング全体の再現性が下がっているサインです。最後まで振り切れるフィニッシュを作ることが、ミート率と方向性の安定につながります。

なぜフィニッシュが大事なのか

フィニッシュが乱れる人は、途中で減速したり体の回転が止まっている場合がほとんどです。逆にしっかり振り切れると、インパクトまでの加速がスムーズになり、力任せにならずにミートしやすくなります。フィニッシュは「結果」であり、スイング全体の出来を映す鏡でもあります。

良いフィニッシュの目安

• 胸とお腹がターゲット方向を向いている。
• 体重が左足（右打ちの場合）にしっかり乗り、右足はつま先立ちになっている。
• クラブが背中側で収まり、数秒静止して立てる。

途中で止まる原因

多くの人は、インパクトで「当てにいく」意識が強くなり、その瞬間に体の回転が止まってしまいます。また、手だけで振ろうとすると体の回転との同調が崩れ、フィニッシュまで振り切れずに終わってしまいます。

振り切るための考え方

ボールを当てにいく意識から、「フィニッシュの形を先に決めて、そこへ向かって振り抜く」意識に変えてみましょう。ターゲット方向へ体を回し切ることを目標にすると、インパクトはその通過点になり、自然と加速したまま振り切れるようになります。

練習ドリル

• フィニッシュで3秒静止するドリル：毎回同じ姿勢で止まれるか確認する。
• ハーフスイングでも向きを合わせる：小さい振りでも胸とお腹をターゲット方向へ向け切る。
• 片足立ちフィニッシュチェック：軸がブレていないか、右足つま先立ちの姿勢で確認する。→ スマホでのセルフチェック方法

【体験メモ】 30代・ゴルフ歴2年。以前はインパクトで当てにいく意識が強く、フィニッシュで毎回体が止まっていた。「フィニッシュの形を先に決めて振り抜く」意識に変えてから、振り切れるようになっただけでなく、ミート率も上がったように感じる。ハーフスイングの練習でもフィニッシュの向きを毎回合わせるようにしてから、コースでの再現性が上がった。

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