アプローチの基本
― 距離感とミスを防ぐコツ
スコアを縮める近道は、グリーン周りのアプローチ。派手さはありませんが、寄せの精度が上がると3打が2打になります。基本は「振り幅で距離を決める」「ボール位置を安定させる」「ダフリ・トップを防ぐ」の3点です。
▶ 参考動画：アプローチの基本｜中井学ゴルフレッスン（YouTube／ゴルフダイジェスト・オンライン）
距離感は"振り幅"で作る
力加減で距離を合わせるとブレます。時計の文字盤をイメージし、バックスイングを「7時／8時／9時」と決めて、それぞれの飛距離を練習で把握しておくと再現性が上がります。手先で加減せず、同じテンポで振るのがコツ。
ボール位置とスタンス
- スタンスは狭め、体重はやや左（左足6：右足4程度）。
- ボールは基本スタンス中央〜やや右。転がしたいときは右寄り。
- 手元は体の中心〜やや前。ハンドファーストを保つ。
ザックリ・トップを防ぐ
ダフリ（手前を叩く）とトップ（上を叩く）は、体重が右に残る・手首をこねるのが主因。体重を左に置いたまま、体の回転でクラブを動かすと安定します。すくい上げようとせず、ボールの先の芝を薄く擦るイメージを持ちましょう。
まず覚える一本
最初は52〜56度前後のウェッジ1本で、転がし・上げの両方を練習すると距離勘が育ちます。あれこれ持ち替えるより、1本を"体の物差し"にするのが上達の近道です。
【体験メモ】 40代・ゴルフ歴1年。52度のウェッジ1本で振り幅を「時計の7時・8時・9時」に分けて練習したら、10・20・30ヤードの距離感がつかめてきた。以前は手先で加減してザックリ連発だったが、体重を左に置いて体の回転で打つ意識にしたらミスが激減。得意はランニングアプローチで、上げるより転がすほうが自分には安定する。
動画で学ぶ（外部）
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関連：ウェッジの選び方 もあわせてどうぞ。
よくある質問
ザックリ・トップを防ぐには？
体重をやや左足寄りにし、手元を先行させてボールを上から捉えます。すくい打ちを避けることで、ダフリ（ザックリ）とトップの両方を減らせます。
どのクラブを使えばいい？
転がして寄せる場面はPW〜9番アイアン、上げたい場面はSW／AWが基本です。まずは1本に絞って距離感を作るのも上達の近道です。
距離感の練習法は？
振り幅を時計の針でイメージします（例：7時→5時）。同じリズムで振り幅を変え、距離を刻む感覚を身につけると安定します。