HOLE 08 / LESSON

ダフリ・トップの直し方
― アイアンが安定しない人へ

アイアンで手前を叩く「ダフリ」、上部を叩く「トップ」。実はどちらも原因は共通で、クラブの最下点が安定していないことにあります。ボール位置・体重・前傾の3点を整えれば、当たりは驚くほど安定します。

▶ 参考動画：ダフリ・トップが直る身体の使い方【内藤雄士】（YouTube／UUUM GOLF）

ダフリとトップは「最下点」の問題

ダフリはクラブの最下点がボールより手前に来るミス、トップは最下点を過ぎて上昇に転じたヘッドがボールの上部に当たるミスです。つまり両方とも「最下点がボール位置と合っていない」ことが根本原因。ここを整えれば同時に良くなります。

チェック1：ボール位置

ボールが左足寄りすぎるとダフり、右足寄りすぎるとトップしやすくなります。ミドルアイアンはスタンス中央〜やや左が基準。まずは毎回同じ位置に置く習慣をつけましょう。

チェック2：体重移動（左足で最下点を前に）

右足に体重が残るとすくい打ちになり、最下点が手前＝ダフリに。インパクトで左足へ乗り、最下点をボールの先（ターゲット側）に作ると、ボールを先に・芝を後で削るダウンブローになります。

チェック3：前傾キープ（伸び上がり防止）

インパクトで体が起き上がると最下点が上がり、トップの原因に。胸の高さと前傾角を保ち、頭を突っ込まず・上げずに振ります。伸び上がりやすい人は「振り切っても頭の高さを変えない」意識が有効です。

自宅・練習場でできるドリル

• スティックやティーをボールの少し先に置き、その手前ではなく「先」の芝を擦る素振り。
• 左足体重の片足打ち（ハーフスイング）で、最下点を前に作る感覚を養う。
• マットの上でボール位置を一定にし、ハーフショットで当たりの再現性を高める。

【体験メモ】 40代・ゴルフ歴1年。ダフリとトップを交互に繰り返して大叩きしていたが、原因はボールを右に置きすぎていたこと。中央〜やや左に統一し、インパクトで左足に乗る意識を持ったら「ちゃんと当たる」確率が上がった。マットでボール位置を固定した素振りがいちばん効いた。

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