HOLE 30 / FASHION

マタニティ・妊娠中のゴルフウェア選び方ガイド
― 締め付けない・調整できる一着

「お腹が大きくなってきても、無理のない範囲でゴルフを続けたい」——そんな人にとって悩ましいのが、体型の変化に合わせたウェア選びです。マタニティ専用のゴルフウェアは国内ではまだ選択肢が少なく、普段のマタニティウェアや大きめサイズのゴルフウェアで工夫している人が多いのが実情です。ここではウエスト調整の考え方、素材選びの基準、体調管理の注意点までを整理しました。プレーの可否や運動量は、必ず主治医に相談のうえで判断してください。

まず前提：体調最優先で、無理のない範囲に

妊娠中の運動可否や強度は、体調・週数・経過によって一人ひとり大きく異なります。この記事はウェア選びの工夫を紹介するものであり、プレーそのものの可否を判断するものではありません。医師から運動の許可が出ている場合でも、暑さ対策・休憩・同伴者の確保など、通常のラウンド以上に無理をしない前提で臨むことが大切です。

ウエスト調整の考え方

マタニティ期のウェア選びで最初にぶつかるのが、変化していくウエストまわりへの対応です。ゴムやアジャスターで調整できるボトムスなら、体型の変化に合わせて長く使いやすくなります。

• ウエストゴム・総ゴム仕様：伸縮性が高く、締め付けを感じにくい。マタニティ用に限らず、大きめサイズのゴルフパンツにも採用例がある。
• アジャスター・紐調整タイプ：ウエストの変化に合わせて、その日の体調で調整幅を変えられる。
• ハイウエスト設計：お腹まわりを締め付けにくく、腰回りで支える設計のボトムスも選択肢になる。

締め付けない素材・シルエットの見極め方

トップスは、お腹まわりにゆとりのあるAラインやゆったりシルエットのワンピース・チュニックタイプが体型を選ばず着やすい傾向があります。素材は、伸縮性の高いストレッチ素材や、締め付け感の少ないカットソー素材を選ぶと、お腹まわりが窮屈になりにくくなります。ボトムスと合わせて上下ともゆとりのある構成にすることで、スイング時の動きやすさも確保しやすくなります。

• トップス：Aラインやチュニック丈で、お腹まわりを締め付けないシルエット。
• 素材：ストレッチ性が高く、肌当たりの柔らかいカットソー系。
• 下着・インナー：マタニティ用のインナーで、締め付けの少ないものを選ぶ。

専用ウェアが少ないときの工夫

マタニティ専用のゴルフウェアは選択肢が限られるため、次のような代用も現実的な選択肢です。

• 大きめサイズのゴルフウェアを活用：ワンサイズ〜ツーサイズ上を選び、ウエスト調整のあるボトムスと組み合わせる。
• 普段のマタニティウェアと小物で"ゴルフ場らしさ"を足す：キャップやゴルフシューズなど小物だけゴルフ仕様にすると、ドレスコードにも配慮しやすい。
• レンタルサービスの活用：短い期間だけ使うウェアは購入せずレンタルで済ませるのも選択肢。→ ゴルフウェア レンタルサービス活用ガイド

季節・体調面で気をつけたいこと

• 暑さ対策を強めに：熱中症のリスクは通常時より高まりやすいため、日陰での休憩・こまめな水分補給を徹底する。
• 紫外線対策：肌が敏感になりやすい時期でもあるため、日焼け止め・アームカバー・帽子でカバーする。
• 靴・立ち姿勢の変化：バランスが変わりやすいため、無理のない歩き方・靴選びを心がける。
• 体調が変化したらすぐ中断：少しでも異変を感じたら、迷わずプレーを中断する判断を優先する。

【体験メモ】 30代・ゴルフ歴4年、妊娠中期にラウンドした際は、普段よりワンサイズ上のパンツにゴム入りの調整ベルトを合わせ、トップスはゆったりめのポロで乗り切った。休憩をいつもより多めに取り、無理せず9ホールで切り上げたのがよかった。

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関連：大きいサイズのゴルフウェア選び方ガイド ／ ゴルフウェア レンタルサービス活用ガイド

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